“先练练全台拉下旋热热身。然后再来几组不定点摆速，最后再来个推侧扑收个尾就结束了。”肖龙华把下午的训练内容讲给王靖谦听。
“得，又是个体力活。”听到肖龙华制定的训练计划就知道下午要消耗大量体力，尤其是推侧扑，那就真的需要满场跑了。
而且就肖爹的那个不定点摆速，也是没那么容易的。
王靖谦拿出花生球开始热身，开始压腿的王靖谦眼神开始四处撒嘛，整个场馆还是很热闹的。
大胖也抱着花生球在那里压腿，一动不动的，也不知道是不是睡着了，龙哥已经热身结束，开始准备训练了。
橙子和汤圆边拉伸边聊天，估计下午就是他们俩对练了。凯哥和小胖在拉伸胳膊，这俩人应该也是一组。
王靖谦用花生球按摩腰部，小眼神开始寻找小豆包的身影。他家包包在干嘛呢？
哦，在和他姐聊天啊，好奇包包聊什么呢？怎么笑的那么开心呀？不愧是被丈母娘认定的小话痨，就连拉伸的时间也能聊的那么开心。
看来回去的时候要问问小包包聊啥呢？这么开心。估计又在和王羽墨商量晚上吃什么，估计是在商量着吃烤鱼之类的。
孙鹿笙很喜欢吃辣，但又不能吃太辣的东西，看来比赛结束后自己要带着小豆包去吃烤鱼火锅了。
王靖谦热身结束也不再想那些有的没的，开始按照肖龙华的计划认真训练。
全台拉下旋对于王靖谦来说确实是热身的效果，两组结束后，王靖谦手感正热，直接开始不定点摆速，依旧是肖龙华给他喂球。
肖龙华这边喂了几个球后，王靖谦叫停了，“肖爹，速度不够快。”
面对王靖谦主动加速的请求，肖龙华当然是选择满足他了。
而且别看肖龙华一开始的发球速度没有加满，但是转速，力量都是十成十的。如今发球的速度也加上来了，难度也就大大增加了。而这样的难度，同样也是王靖谦想要的。他不是一个害怕压力的人，相反，他更害怕的是教练们对他的放逐和失望。
一组练完，王靖谦已经有点喘了。
“歇会，歇会。”肖龙华看到这一组球练完，训练质量已经达到了两组的效果，让王靖谦休息一会儿恢复体力。
王靖谦也不逞强，直接坐在乒乓球桌上，拿出小红箱里的香蕉开始吃。小眼神开始跟着孙鹿笙动。
孙鹿笙正在和王羽墨练习正反手，孙鹿笙的反手对战王羽墨的正手。
“肖爹，看小豆包的拧拉。”王靖谦叫肖龙华一起去看她们的对练。
肖龙华一开始还不知道王靖谦为啥叫自己来看孙鹿笙和王羽墨的对练，可看了一会儿就发现孙鹿笙的拧拉有王靖谦的影子，大头这孩子叫自己过来看是为了炫耀呢。
“鹿儿这孩子用的比你好，你仔细观察她的落点。”
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