王导冲想起了高兴的事情，哈哈大笑：“来吧！”
于是果断冲上去，但李凌的拂尘陡然变长了许多，只是一扫，就把王导冲头顶的竹皮冠给削断了。
王导冲大为吃惊：“好强的内力，竟然能把拂尘运的像刀刃一样锋利。”
可是李凌依然追杀，袍袖一抖，那拂尘又直冲王导冲的面门而来，王导冲慌忙翻了两个大跟斗，然后脑袋着了地。
“你怎么不进攻？”何安双手依然藏在袖子里，准备着继续战斗。
王导冲不得不喷出内丹来朝着那团拂尘喷去，但刀和枪直刺破过去，到了铁拂尘上，铛的火花四溅。
何安大喝：“看好了！嘿！”他双手亮出了袖子，却什么都没有。
这是一招声东击西！王导冲回过头来，就看见闪晶冷不丁的抽出来，将那雷火灰朝着王导冲的脸上狠狠扬过去，这挥粉如同一片毛毛细雨，润物无声，王导冲尽管藏身在袖子里，但脸上还是中了招，轰的两个小点在脸上闪过。
闪晶道：“嘿！导冲兄弟，若我刚刚用的是真灰，你的半拉脸可是保不住了就！”
王导冲一边擦着眼泪，一边道：“太六了你这，来骗，来偷袭！我这个不想健身的小壁灯！”
何安的双手，依然藏在袖子里哈哈大笑：“还得练啊！”
王导冲嘿嘿一笑，拿着健身的前奏，开始了上半天的训练计划：新加拳击动作，向上下交替，运用护头顶和攻击的力量，目的是为了训练一种防护的本能。
王导冲【本能防御】+0.1连续七天可解锁防御力为1，配合【扯械】使用。
王导冲练完还觉得自己很强，还可以继续。
于是第二项开始，上下天阶，这里有个模拟的环境，大约是云海滚滚，王导冲就在这云端来回上下，倒是没显得太累，只是做完锻炼后腿已经抬不起来了。
【轻功+0.01】连续七天可解锁轻功属性为【0.1】
他歪着胳膊，忽然，周围的白云都开始下坠，吓得王导冲倒在地上大喊“完犊子了！”
当然，这都是地煞天的拟真感官体验，王导冲都被迷惑住了。
第三项，力量训练。甩臂练习摆拳，王导冲一连练了五百个，如果能坚持七天，力量属性也会+1
但王导冲，很懒，他从来不咋把时间花在运动和提升属性上，但这并不能阻碍什么，他决定了，不当武痴！
第四项是一百五十个仰卧起坐，他的核心和腹肌还算强大，所以做到了。主打一个【稳健】属性。
王导冲已经累瘫了，但他不甘心，他要变强，所以他继续坚持马步。结合之前江湖经历，【定力】属性获得1点，【内功】属性+1
王导冲不明白其他人是怎么做到马步俩时辰的，目前的他只能坚持一刻。
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