如果光说不练假把式，那么光练动作不打实战也是假把式！
学院子里的搏击实战一直与教学内容紧密相连，并不断扩展深化。不仅包括了传统的拳击技巧，还有灵活多变的散打技术，甚至还涉及到力量对抗的摔跤技能。这些项目相互配合、相辅相成，让整个训练变得更为全面和富有挑战性。学员们在学习过程中逐渐掌握各种搏击技巧，提高身体素质和反应能力。无论是拳法的精准打击还是摔法的巧妙运用，都能在实际战斗中发挥出巨大作用。而这种多元化的训练方式也使得他们能够更好地应对不同场景下可能出现的危险情况。
训练的场所自然是哪个搏击馆，绿色的顶子，通透的玻璃外墙，室内铺着防摔垫，到处都是玻璃镜子，方便自己对着镜子给自己挑毛病！这个地方是需要占用的，毕竟室内的空间有限，只能容纳一百人左右训练，作战队、作战女队和学员队都要用，所以就得拼速度！刚开始，卓一凡他们不知道在学院还有占场地的必要，队长教导员也懒得提醒大家，毕竟饭后的训练全是自由式的，美其名曰“自我补差训练”，实际上都是根据自己的喜好，自己练着玩！所以有那么几天的时间，新学员们连块像样的场地都没有！为了改变这种状况，几个分队长就商量每天吃完饭直接带到搏击馆里休息，不用回班了，才保证了训练场地！
学院那种自行训练提高的氛围是非常热烈的，刚进院子的时候，大家非常的不习惯，一到晚饭过后，满院子都是人，有撸铁的，有跑步的，还有练枪的，当然少不了练拳击散打的人，满院子的干部，尉官、校官一大堆，有时连院长政委这两个将军老头子也过来凑凑热闹，那氛围是绝对的感染人。卓一凡他们这批学员就是这样被带进沟里的，一到晚上，寝室里绝对连个鬼影子都没有，全都跑出去训练去了！后来队长教导员绝对新学员这样散放着肯定不行，这才有了一份周一到周五晚上的训练计划，没有人教学，都是由值班的分队长带过去集体训练，队长教导员就在旁边一边看着大家练一边自己练！
对于卓一凡等人而言，目前强化训练所面临的最大难题无疑便是柔韧性。要知道，那可恶的两个\"0\"可不是那么容易解决的！想当年，在清朝时期，拉筋甚至被列为十大酷刑之一呢！而如今这些学员们大多已年过二十，身体的韧带早已不像儿时那般柔软易拉伸。好在我们的教员是亚洲赛事冠军，深知这一点，他特意安排大家每日前往搏击馆去活动活动筋骨、拉拉柔韧度！不仅如此，拉完韧带后还要紧接着踢上整整一百腿才行！踢完之后还得继续拉！不得不说，这种独特的拉韧带方法非常实用！一方面，它能够迅速有效地帮助大家将韧带拉开；另一方面，在此过程中还可以顺带着把拳法和腿法的基本功给练练熟；更重要的是，如此一来还能确保每个人腿部力量得到充分锻炼！要是光专注于拉柔韧，很有可能最后虽然柔韧度上去了，但力量却变薄弱了。
至于实战对抗，教员则是让大家不要着急，等基础上去了，规则学会就能上场对战了，到时有仇的报仇，有怨的报怨，当然，如果对我有意见也可以挑战我，我随时等着你们！
教员的话说的很轻松，但却听得后背发凉，他那些拳脚大家是见识活的，光低鞭腿速度一分钟一百次以上，高鞭腿没有一百公斤的打击力也有个一百斤吧，几个分队长围城一个圈拿着练习用的脚靶，愣是没撑过一分钟，隔着十厘米厚的脚靶都能感觉到腿法的穿透力和贯穿力！放下脚靶过了很长一段时间，胳膊都还有那种发麻的感觉！
为了能够顺利的留到学院，所有人都使出了吃奶的劲！拉柔韧狠不下心就叫别人帮忙，拉的自己呲牙咧嘴才算结束！练拳脚更是不遗余力，踢腿踢到后面，几百腿下来几乎脱力，练抬腿都有些困难，更提不起踢脚靶了！尽管训练很艰难，每个人还是卯足劲训练，越到后面越努力，毕竟谁也不愿意被淘汰！
这种训练就是这样，只有对自己越狠才能得到很大的收获，短短的100天，每个人的素质都突飞猛进，身体状态正在完成一种蜕变！
直到这个时候，大家才知道什么叫做吃多少，吐多少！伙食的摄入量和训练是呈正比的，吃的多，吃的好，训练量自然就大！
如果入校照一张照片，站在再照一张照片，两张照片一对比就会发现，现在的自己虽然黑不溜秋的，但精神头涨了，虽然胳膊变粗了，体重也涨了，但肌肉线条更加匀称了！
曾几何时，有人对特种学院的这群家伙颇有微词：“他们简直就是一群自虐狂魔嘛！整天没事儿找事儿，非得把自己折磨得死去活来不可。无论是什么事情，都要做到极致，甚至还要去突破那个所谓的极限！”然而，在大家的眼中，这又何尝不是一次又一次挑战自我、战胜自我以及超越自我的历程呢？在这个充满荆棘与坎坷的世界里，人们总是渴望找到一种方法来突破自身的局限。而特种学院的人，则是选择了用最直接、最残酷的方式来实现这一目标。他们深知，只有不断地逼迫自己，才能真正发掘出内心深处潜藏的力量。对于大家来说，每一个动作、每一项任务、每一刻时光，都成为了磨砺意志、提升能力的机会。这种对自我的苛求，或许在外人看来难以理解，但正是这种执着和坚持，让特种学院逐渐超越平凡，走向卓越。学院的这帮人并非单纯意义上的自虐狂。相反，他们是一群勇敢无畏、敢于挑战极限的勇士。他们用实际行动诠释着什么叫做“超越自我”，并以此激励着更多人为实现梦想而努力奋斗。我也只能说，那些说学院的人，是吃不到葡萄就说葡萄酸吧！
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